Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

SAĞLIKLI BİR AĞIZ İÇİN UYGUN BESLENME BİÇİMİ

Sağlıklı beslenme ve ağız sağlığı

Ağız sağlığı, sağlıklı ve dengeli bir beslenme biçimiyle sağlanır. Bazı yiyecekler ağız sağlığınız için yararlı olabilirken, bazı yiyecekler sınırlı miktarlarda tüketilmelidir.  Sağlıklı beslenmeye odaklanın!

SAĞLIKLI BESLENME İÇİN TAVSİYE EDİLEN ÜRÜNLER

Ağız sağlığınız için yararlı olacak bazı yiyecekler vardır:

  • Doğal veya meyveli yoğurt dahil olmak üzere süt ürünleri, içerdikleri kalsiyum nedeniyle kemiklerin korunmasında rol oynar. Dişlerdeki mineralin azalmasını engellemeye yardımcı olurlar.
  • Yeterli miktarlarda tüketildiğinde su, oral hidrasyonun ve tükürük akışının iyi olmasını sağlar.  Su aynı zamanda ağız sağlığı için önerilen ürünlerden biridir.

DİŞ PROBLEMLERİNE SEBEP OLMASI MUHTEMEL YİYECEK VE İÇECEKLERDEN SAKINMAYA ÇALIŞIN.

Şeker sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Çürüklere doğrudan sebep olmasa dahi, bakteriler şekeri parçalara ayırarak asitli bileşen oluşumuna yol açar. Gazlı içecekler, portakal suyu veya beyaz şarap, asitli bileşenlerde de olduğu gibi, çürümenin ilk aşaması olan diş minesindeki mineralin kaybolmasında rol oynarlar.

Dipnot listesi